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アラフォーママのべっぴんブログ

* もうすぐ40代 ☆ アンチエイジングを意識する年頃になってきました...私が気になる商品や実際に使用したスキンケアやサプリメントの感想などいろいろ書いています *



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座って転がるだけのラクチン エクササイズ♪♪ これなら、楽しく続けられる☆

春になってもまだまだ寒い日が続きますね...1度仕舞い込んだストーブやコートをまた引っ張り出してます でも、暖かくなり始めたな~って思い始めたら、あれよあれよと言う間にジリジリした暑さに 薄手 ・ 半袖 になる前に、毎日しっかり体も引き締めていかなくては!!

でも、しんどいのは 無~理~って方にオススメなのが、これ 子供からお年寄りまで、年齢 ・ 性別問わず ラク に エクササイズが楽しめる バランスボールです 


Active Winner バランスボール

バランスボール

  バランスボール 本体 65cm ・・・ 1個
  専用空気入れピン ・・・ 1本
  専用空気入れポンプ ・・・ 1個
  取扱い説明書 ・・・ 1冊




バランスボール

こんなに小さくコンパクトに折りたたんで梱包されています 空気入れもセットで入っているから、届いてすぐに膨らます事が出来るのが嬉しい

バランスボール

 空気穴に差し込んでる栓

 引っこ抜きます。

 抜いた穴に空気入れのピンを差し込みます。

 バランスボール用の専用ピンが付属あれているんだけど、空気入れにもともと付いていた差し込みピンでも、問題なく空気を吹き込む事で出来ましたよ~!!



空気が少なすぎたり、逆に多過ぎてパンパン状態も×です。 初心者の方や高齢者の方は特にですが慣れるまでは空気をすこし少なめに加減して、直径60cmくらいにとどめておく方が良いです。 慣れてきたら、少しづつ空気を足していきます。

バランスボール

はじめのうちは、これくらいの沈み込みがある方が、程良い安定感があってエクササイズしやすいです。 ポヨポヨしてて、気持ち良い

バランスボール

息子らは、さすが若いから安定感ある(笑) こんな風にバランス取ってるだけでも、わりと腹筋使うし背筋がまっすぐじゃないとフラフラしちゃから、姿勢も良く体幹も鍛えれていい感じ TV観る時も、バランスボールに座りながら...「 ~ながらエクササイズ 」 出来るのも、いいですよね

バランスボール

座ったまま、ボールを上下に弾ませたり、前後左右に転がしたり 慣れてきたら、ボールを抱え込むようにして、片足、片手をまっすぐ伸ばすエクササイズや、ボールの上に寝転ぶような形で背中を反らせたり、腹筋のエクササイズもおすすめ バランスボール1つで、全身運動出来るから、狭い部屋でも大丈夫だし、日頃の運動不足で凝り固まったカラダもめちゃくちゃよく伸ばせて、気持ち良い 我が家では、夜になると、みんな取り合いです(笑)



詳細 ⇒ Active Winner バランスボール 65cm





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ひとこと日記

昨日( 8日 ) 、とーっても寒い中、無事に兄ちゃんの中学校の入学式終わりました お祝いのコメント下さった方々に感謝します。 どうも、ありがとうございます 校門前で写真撮りたかったんだけど、新入生が総勢270人超えで、写真撮れる状況じゃなかった...残念。

昨日は、1日バタバタで夜にパソコン開いたんだけど、ネットにぜんぜん接続出来ず...なんか、関西地区だけらしいけど、eo光がどこからか攻撃(?)くらっていたみたいで、接続できなくなってたらしい ...という訳で、昨晩は訪問&応援に伺えず申し訳ありませんでした 今から、みなさんのブログに遊びに行きます


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